DUCK_BOBBY帶筆

第一天

報到：填資料量體重 (水分、體脂、肝臟脂肪、BIM)

這個每天都要量，看水分或肝臟脂肪有沒有變化

自我介紹: 29個學員圍一圈講為啥要來參加、期望是啥

(通常是30人，但有人車禍沒來)

聽說以往很多馬來西亞的人來參加，把名額佔領

網路上也很多都是海外華人來參加!! 滿驚訝的

排毒介紹: 講這個營隊主要目的是排毒，還有為啥要排毒

洗澡: 老師建議用常溫水洗

瑜珈體位法(Asana):老師的小孩教課(地點在建築物二樓)

有瑜珈墊，自己舖毛巾就好，其實也有人沒鋪毛巾

靜坐介紹: 同樣地點，會一起靜坐，然後講靜坐的好處

晚餐(如下圖)

第一天晚餐 滿好吃的！

散步 : 在他們的園區散步

檸檬測試講解: 講隔天要喝幾顆檸檬+幾匙海鹽的水...

22:00 睡覺

這是一樓場地，報到、上課都在這

房間也在一樓，都是通舖

第二天

5:30起床 製作檸檬鹽水

說真的 超鹹 很想死==

第一次喝根本喝不完，雖然才1500cc

但我喝到800的時候就去吐了

然後就去拉了

所以第一天我沒在7:30之前喝完

就以失敗 放棄收尾

6:50還有一個氣循環，

我從來都沒參加過，因為我檸檬鹽水都喝不完，而且胃很噁心根本不想動

只想待在廁所外面，簡單說就是他們繞著一顆大樹唱歌小跳步

7:30 瑜珈體位法

8:15靜坐 

這兩個活動如果在早上，我也都沒參加XD 我都在拉肚子

8:45 果汁時間

所有食物都是他們自己做的

甚至很多都是他們自己種的XD

滿厲害的，也滿好吃/好喝的

9:50 上課-斷食與健康

11:30 上課- 靜坐簡介

12:30 果汁

13:30 午休(可以看書或睡覺也可以去戶外走動)

15:00 散步

老師會帶大家去園區走，介紹一切，自耕的地區

16:30 洗澡

17:00 靜坐講解 (我沒去參加XD 我在吹頭髮)

17:45 瑜珈體位法、靜坐

19:15 果汁

20:15 臍輪冷熱敷 (@2F) 就是肚臍冷熱敷

冷熱敷完，又要去一樓，老師又會告訴你隔天要喝幾顆檸檬QQ

老師看的方法滿特別的XD 就是盯著你內臟看XDDDDDD

參加過很多次的人是說 他會氣功 可以看到一些氣的流動 所以如果你內臟有氣血不通 就會要喝比較多顆

然後也是22:00前睡覺

第三天

也是喝檸檬鹽水、氣循環、瑜珈體位法、靜坐、上課、喝茶、散步

我9.5顆就有喝完，我還特地早起5:15就起來喝==!天都還沒亮...

這天就是主要的斷食時間，沒有果汁喝了QQ

只有茶.........雖然茶不錯，但好餓....

然後下午還要喝一個印度三寶粉茶....

我喝完 直接吐，真的很恨這個....

超恨，我當時還說，如果我再也不來，絕對是因為這個印度三寶粉...

但這個粉，讓我大了超臭的宿便！  超！臭！

我很確定是宿便，因為我這兩天都在拉，也沒吃甚麼固體

根本沒有普通的大便在體內了

我原本還不相信可以大東西出來

總之，這天我過的異常的痛苦QQ

不過還是有人覺得這個粉還可以接受....

晚上再看個防癌影片

睡覺前，老師再告訴你 隔天要喝幾顆檸檬，結束一天

第四天 

其實也都差不多 上個課內容都不一樣啦 而且這天還有泡溫泉的行程

但是開始復食了

有早餐午餐晚餐 好感人

水果，感人>_<!

泡溫泉的活動在龜丹，開車大概20分鐘

老師會分配好誰搭誰的車XD 所以也不用太擔心

泡溫泉是傍晚的活動，回來之後就

洗澡、瑜珈、靜坐、晚餐！

這天晚餐很感人！

是蔬菜湯，料很多，吃的很飽

吃到肚子快破了XD 我因為吃太多所以肚子有點痛

然後吃完就去散步

還去了火龍果園XD 還有一個廟

這天晚上走得很遠

回來就說最後一天要喝幾顆檸檬

然後睡覺

第五天

也是一樣的行程，不過吃的很好，然後拍照，小叮嚀

下午三點就解散啦~

解散前，大家還有聊天，講這幾天哪些事情比較印象深刻

整個營隊還有些比較特別的是

這個瑜珈派別，很注重身心靈，然後也說自己與宗教無關

還有會教非常多養身之道，

基本上都是從飲食下手

會幫食物分類，告訴每個人要吃啥不吃啥

像我就有個單子，告訴我怎麼吃，甚麼配甚麼 可以治甚麼

不過實在是很難達到啦

幾乎都要自己煮才有可能做到

而且主要是素食~~

另外還有很多人是特異功能甚麼社團推薦過來的，

可能是因為老師很會氣功~

還有在瑜珈體位法的時候，會一直做天地人跟高士基舞

大部分年紀是3X歲~5X歲，很多是身體出問題，正常醫療無法根治，來尋求飲食療法的人！